Unterkühlung, was tun? Erste Hilfe bei Unterkühlung

Unterkühlung, auch Hypothermie genannt, tritt auf, wenn die Körpertemperatur unter 35 Grad Celsius sinkt. Dies kann passieren, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum extremer Kälte ausgesetzt ist und seine eigene Wärme nicht mehr ausreichend produzieren kann. Unterkühlung ist ein ernstes medizinisches Problem, das von milden Symptomen wie Zittern bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen führen kann. Besonders gefährdet sind Menschen, die sich im Freien aufhalten, nassen Bedingungen ausgesetzt sind oder nicht ausreichend vor der Kälte geschützt sind.

In diesem Beitrag erfahren Sie alles Wichtige über die Ursachen einer Unterkühlung, typische Symptome einer Unterkühlung und die richtigen Erste Hilfe Maßnahmen bei einer Unterkühlung. Egal, ob Sie sich im Alltag oder in extremen Bedingungen aufhalten – es ist wichtig, die Warnzeichen frühzeitig zu erkennen und schnell zu handeln. Zudem geben wir wertvolle Tipps zur Prävention, damit Sie sich und andere besser schützen können.

Anzeichen einer Unterkühlung

Eine Unterkühlung kann schleichend auftreten und wird oft erst in fortgeschrittenen Stadien erkannt. Zu den ersten Anzeichen einer Unterkühlung gehört intensives Zittern, das der Körper als Versuch startet, sich wieder aufzuwärmen. Die Haut wird blass und kalt, die Bewegungen werden langsamer und unkoordiniert. Weitere Symptome umfassen Müdigkeit, Verwirrung und Sprachprobleme, da die Gehirnfunktion durch die sinkende Körpertemperatur beeinträchtigt wird.

Bei einer schweren Unterkühlung können Betroffene apathisch oder bewusstlos werden. In dieser Phase lässt das Zittern oft nach, was fälschlicherweise als Besserung gedeutet werden kann, aber ein alarmierendes Zeichen ist. Der Herzschlag wird langsamer, der Puls schwächer, und es kann zu Atemnot kommen. Ohne schnelle Hilfe besteht Lebensgefahr.

Unterkühlung: Ab wann?

Von Unterkühlung (Hypothermie) spricht man, wenn die Körpertemperatur unter 35 Grad Celsius sinkt. Normalerweise liegt die Körpertemperatur bei etwa 37 Grad Celsius. Sobald der Körper schneller Wärme verliert, als er sie produzieren kann, beginnt die Körpertemperatur zu sinken, und Unterkühlung tritt ein.

Stadien der Unterkühlung

Die Symptome bei einer Unterkühlung variieren je nach Schweregrad und können in drei Stadien unterteilt werden: mild, mittelgradig und schwer. Diese Stadien sind entscheidend, um die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und die Gefahr für die betroffene Person einzuschätzen.

Milde Hypothermie (32-35°C Körpertemperatur)

In der ersten Phase, wenn die Körpertemperatur auf etwa 32 bis 35 Grad Celsius sinkt, versucht der Körper, seine Temperatur aufrechtzuerhalten. Typische Symptome sind:

• Starkes Zittern
• Blasse oder kalte Haut
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Langsame und unkoordinierte Bewegungen

Wichtige Maßnahmen:

• Aufenthalt in einer warmen Umgebung
• Nasse Kleidung entfernen
• Warme Kleidung oder Decken bereitstellen
• Warme, zuckerhaltige Getränke (ohne Alkohol) geben

Mittelgradige Hypothermie (28-32°C Körpertemperatur)

Mit fortschreitender Unterkühlung verschlechtert sich der Zustand des Körpers. Die Symptome in dieser Phase beinhalten:

• Desorientierung und Verwirrung
• Sprachstörungen
• Unkontrollierbare Zuckungen
• Schwächegefühl
• Das Zittern lässt nach oder hört ganz auf

Wichtige Maßnahmen:

• Warme, trockene Kleidung oder Decken bereitstellen
• Sofortige medizinische Hilfe rufen
• Den Betroffenen langsam erwärmen
• Schnelles Aufwärmen (z. B. heiße Bäder) vermeiden

Schwere Hypothermie (unter 28°C Körpertemperatur)

In der schwersten Phase der Unterkühlung treten die folgenden Symptome auf:

• Bewusstlosigkeit oder extreme Lethargie
• Schwacher, unregelmäßiger Puls
• Sehr flache und langsame Atmung
• Kein Zittern mehr
• Hohe Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands

Wichtige Maßnahmen:

• Den Betroffenen warm halten, aber keine schnellen Erwärmungsmethoden nutzen
• Sofortigen medizinischen Notdienst rufen
• Kontrollierte Erwärmung durch Fachkräfte
• Reanimationsmaßnahmen (CPR) bei Bedarf einleiten

Es ist wichtig, die Symptome in allen Stadien zu erkennen, um rechtzeitig Erste Hilfe zu leisten und das Leben der Betroffenen zu retten.

Warum die Erkennung der Stadien entscheidend ist

Es ist von entscheidender Bedeutung, die Symptome in allen Stadien der Unterkühlung frühzeitig zu erkennen, um:

• In der milden Phase die Unterkühlung mit einfachen Maßnahmen zu stoppen.
• In der moderaten Phase medizinische Hilfe zu gewährleisten.
• In der schweren Phase lebensrettende Maßnahmen einzuleiten, um Herz-Kreislauf-Probleme und Herzstillstand zu verhindern.

Unterkühlung: Ab wann gefährlich?

Wird die Unterkühlung nicht behandelt und die Körpertemperatur fällt weiter, beginnt der Zustand ab einer Körpertemperatur von unter 32 Grad Celsius kritisch zu werden. In diesem moderaten Stadium der Unterkühlung hört das Zittern auf, Verwirrung und Desorientierung setzen ein, und die Muskelkontrolle wird beeinträchtigt. Der Betroffene kann nicht mehr klar denken und ist oft nicht mehr in der Lage, sich selbst zu helfen.

Ab einer Körpertemperatur von unter 28 Grad Celsius gilt die Unterkühlung als lebensbedrohlich. In dieser Phase verlangsamt sich der Herzschlag drastisch, der Atem wird flach, und es kann zu Bewusstlosigkeit oder Herzstillstand kommen. Ohne sofortige medizinische Hilfe besteht akute Lebensgefahr.

Je früher eine Unterkühlung erkannt und behandelt wird, desto besser sind die Überlebenschancen. Daher ist es wichtig, bereits die ersten Symptome ernst zu nehmen und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Unterkühlung Folgeschäden

Eine Unterkühlung kann, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, ernsthafte Folgeschäden hinterlassen. Der Körper reagiert auf die Kälte, indem er versucht, die lebenswichtigen Organe zu schützen, was dazu führt, dass die Blutzirkulation in den Extremitäten verringert wird. Dieser Schutzmechanismus kann jedoch dauerhafte Schäden an Organen, Geweben und Nerven verursachen.

Zu den häufigsten Folgeschäden zählen:

1. Erfrierungen: Bei längerer Unterkühlung sind die Extremitäten wie Finger, Zehen, Nase und Ohren besonders gefährdet. Durch den eingeschränkten Blutfluss können Erfrierungen entstehen, die im schlimmsten Fall zu Gewebeschäden oder Amputationen führen können.
2. Organschäden: Wenn die Körpertemperatur stark absinkt, können lebenswichtige Organe wie das Herz, die Nieren und die Leber geschädigt werden. Langfristige Schäden können die Organfunktion beeinträchtigen, besonders bei wiederholter oder schwerer Unterkühlung.
3. Nervenschäden: Durch die verminderte Durchblutung können auch Nerven geschädigt werden, was zu Taubheitsgefühlen oder anhaltenden Schmerzen in den betroffenen Bereichen führt.
4. Kognitive Beeinträchtigungen: Schwere Unterkühlung kann das Gehirn schädigen, was zu Gedächtnisproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten oder dauerhaften neurologischen Schäden führen kann.
5. Herz-Kreislauf-Probleme: Unterkühlung kann das Herz stark belasten, da der Herzschlag langsamer wird und es zu Herzrhythmusstörungen kommen kann. Dies kann auch nach einer Erholung von der Unterkühlung anhalten und das Risiko für Herzprobleme erhöhen.

Es ist wichtig, bei den ersten Anzeichen einer Unterkühlung zu handeln, um langfristige Schäden zu vermeiden. Wenn eine Person eine schwere Unterkühlung durchgemacht hat, sollte sie nach der akuten Phase auf mögliche Spätfolgen überwacht werden.

Ab welcher Körpertemperatur stirbt man an einer Unterkühlung?

Der Tod durch Unterkühlung kann in der Regel eintreten, wenn die Körpertemperatur unter 27 Grad Celsius sinkt. Bei dieser Temperatur beginnen lebenswichtige Funktionen wie Herz und Atmung zu versagen, was ohne sofortige medizinische Hilfe tödlich sein kann.

Erste Hilfe Maßnahmen bei Unterkühlung

Schnelles Handeln ist entscheidend, wenn es um die Erste Hilfe bei Unterkühlung geht. Hier sind die wichtigsten Schritte, um die Situation zu stabilisieren und dem Betroffenen zu helfen:

1. Betroffene Person aus der Kälte bringen: Der erste Schritt besteht darin, die Person aus der kalten Umgebung zu holen. Wenn dies nicht sofort möglich ist, sollte der Betroffene vor Wind, Nässe und Kälte geschützt werden, beispielsweise durch Decken oder Schutzkleidung.
2. Nasse Kleidung entfernen: Feuchte Kleidung beschleunigt den Wärmeverlust des Körpers. Es ist wichtig, nasse Kleidung vorsichtig zu entfernen und die Person in trockene und warme Kleidung zu hüllen oder mit Decken zu bedecken.
3. Langsame Erwärmung: Die betroffene Person sollte langsam aufgewärmt werden, um Kreislaufprobleme zu vermeiden. Warme Decken, Kleidung oder Wärmflaschen, die in Achselhöhlen, Leisten oder auf den Bauch gelegt werden, sind hilfreich. Dabei ist es wichtig, keine direkten Wärmequellen wie heiße Bäder oder Heizkissen zu verwenden, da dies zu einem plötzlichen Temperaturanstieg führen kann, der gefährlich ist.
4. Warme Getränke anbieten: Falls die Person bei Bewusstsein ist, können warme, zuckerhaltige Getränke wie Tee oder Brühe gegeben werden, um den Körper von innen aufzuwärmen. Vermeide jedoch Alkohol oder koffeinhaltige Getränke, da diese den Wärmeverlust verstärken können.
5. Bewegung vermeiden: Es ist wichtig, dass der Betroffene nicht aktiv bewegt wird, insbesondere bei starker Unterkühlung, da dies das Herz-Kreislauf-System belasten kann. Bewegungen sollten minimiert werden, um das Risiko eines Herzstillstands zu verringern.
6. Medizinische Hilfe rufen: Bei starker oder fortgeschrittener Unterkühlung sollte sofort der Notruf abgesetzt werden. Bis der Rettungsdienst eintrifft, sollten alle Erste-Hilfe-Maßnahmen fortgeführt und die Person ruhig gehalten werden.
7. Atem und Puls überwachen: In schweren Fällen kann es zu einem Atem- oder Herzstillstand kommen. Falls die betroffene Person nicht mehr atmet oder keinen Puls hat, sollten Wiederbelebungsmaßnahmen (CPR) eingeleitet werden, bis professionelle Hilfe eintrifft.

Durch diese Erste-Hilfe-Maßnahmen kann die Unterkühlung verlangsamt und der Zustand des Betroffenen stabilisiert werden, bis medizinische Hilfe verfügbar ist.

Unterkühlung bei Kindern

Kinder sind besonders anfällig für Unterkühlung, da sie im Vergleich zu Erwachsenen eine geringere Körpermasse und weniger isolierende Fettschichten haben. Ihr Körper verliert schneller Wärme, vor allem bei kaltem Wetter, nasser Kleidung oder Wind. Babys und Kleinkinder sind noch stärker gefährdet, da sie ihre Körpertemperatur nicht so gut regulieren können wie Erwachsene.

Prävention und Maßnahmen:

• Kinder sollten bei kaltem Wetter stets warm und in mehreren Schichten gekleidet sein.
• Nasse Kleidung nach Aktivitäten im Freien sofort wechseln.
• Regelmäßige Pausen in warmen Räumen einlegen, um die Körpertemperatur stabil zu halten.
• Bei Anzeichen einer Unterkühlung (kalte Haut, Zittern) das Kind sofort in eine warme Umgebung bringen, trockene Kleidung anziehen und warme Getränke geben.

Es ist wichtig, schnell zu handeln, da Kinder schneller unterkühlen als Erwachsene.

Unterkühlung beim Baby: Ab wann?

Bei Babys spricht man von einer Unterkühlung, wenn ihre Körpertemperatur unter 36,5 Grad Celsius sinkt. Da Babys ihre Körpertemperatur nicht so effektiv regulieren können wie Erwachsene, sind sie besonders anfällig für Kälte und können schnell unterkühlen. Selbst leichte Kälteeinwirkung, wie kalte Luft, nasse Kleidung oder ein unzureichend beheizter Raum, kann bei einem Baby zu einer Unterkühlung führen.

Frühe Anzeichen einer Unterkühlung bei einem Baby können sein:

• Kalte Hände und Füße
• Blasse oder bläuliche Haut
• Zittern (wenn sie alt genug sind)
• Unruhe oder Lethargie
• Schnelle Atmung oder Kurzatmigkeit

Sobald die Körpertemperatur des Babys unter 36,5 Grad Celsius fällt, ist schnelles Handeln erforderlich. Bringen Sie das Baby in eine warme Umgebung, ziehen Sie nasse oder kalte Kleidung aus und decken Sie es gut zu. Wenn die Körpertemperatur weiterhin sinkt oder Sie sich unsicher sind, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe.

Leichte Unterkühlung: Was tun?

Wenn eine leichte Unterkühlung vorliegt, bei der die Körpertemperatur auf 32-35 Grad Celsius gesunken ist, kann schnelles Handeln helfen, eine Verschlimmerung zu verhindern. Hier sind die Schritte, die du unternehmen solltest:

1. Person in eine warme Umgebung bringen: Falls möglich, die betroffene Person sofort in einen warmen, windgeschützten Bereich bringen, um weiteren Wärmeverlust zu verhindern.
2. Nasse Kleidung ausziehen: Nasse Kleidung sollte so schnell wie möglich entfernt werden, da sie den Körper weiter auskühlt. Ersetze sie durch trockene, warme Kleidung.
3. Langsame Erwärmung: Die betroffene Person sollte langsam aufgewärmt werden. Verwende Decken, warme Kleidung oder Körperwärme. Wärmflaschen oder warme Kompressen auf Brust, Hals und Leiste können helfen, ohne den Körper zu überhitzen. Vermeide direkte Hitzequellen wie heiße Bäder oder Heizkissen.
4. Warme Getränke: Gib der Person warme, zuckerhaltige Getränke wie Tee oder Brühe, um die Körpertemperatur sanft zu erhöhen. Vermeide jedoch Alkohol oder Koffein, da diese den Wärmeverlust verstärken können.
5. Ruhe und Bewegung minimieren: Lass die betroffene Person ruhen, um unnötigen Energieverlust zu vermeiden. Übermäßige Bewegung sollte vermieden werden, da sie die Wärmeabgabe weiter verstärken könnte.

Leichte Unterkühlung ist oft durch diese Maßnahmen gut behandelbar, aber es ist wichtig, die Situation im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass sie sich nicht verschlimmert.

Fieber nach Unterkühlung

Nachdem der Körper unterkühlt war und seine Temperatur stark gesunken ist, kann es passieren, dass die betroffene Person nach der Erholungsphase Fieber entwickelt. Fieber nach Unterkühlung ist ein Zeichen dafür, dass das Immunsystem möglicherweise überreagiert, während es versucht, sich von der Kälteeinwirkung zu erholen. Dies geschieht häufig, weil der Körper nach der Unterkühlung geschwächt ist und anfälliger für Infektionen wird, da das Immunsystem während der Unterkühlung stark belastet wurde.

Ein weiteres mögliches Szenario ist, dass sich eine Erkältung oder Infektion entwickelt hat, während der Körper durch die Kälte beeinträchtigt war. Wenn der Körper unterkühlt ist, werden die Abwehrmechanismen des Immunsystems geschwächt, was Bakterien oder Viren die Möglichkeit gibt, leichter in den Körper einzudringen.

Wichtige Maßnahmen:

• Den Betroffenen in einer warmen Umgebung belassen und weiterhin aufwärmen.
• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Körper zu unterstützen.
• Bei anhaltendem oder hohem Fieber sollte ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden, um Komplikationen oder Infektionen auszuschließen.

Fieber nach Unterkühlung ist ein ernstes Symptom, das nicht ignoriert werden sollte. Es zeigt an, dass der Körper noch immer mit den Folgen der Kälteeinwirkung kämpft und möglicherweise eine Behandlung benötigt.

Unterkühlung nach Fieber

Unterkühlung nach Fieber kann in bestimmten Situationen auftreten, wenn der Körper nach einem Fieber zu schnell abkühlt. Normalerweise tritt Fieber auf, wenn der Körper auf eine Infektion reagiert und die Körpertemperatur erhöht, um die Abwehr gegen Krankheitserreger zu stärken. Wenn jedoch Maßnahmen wie kalte Bäder oder zu starke Kühlung eingesetzt werden, um das Fieber zu senken, kann es passieren, dass die Körpertemperatur unter den Normalbereich fällt und eine Unterkühlung einsetzt.

Auch nach einer fieberhaften Erkrankung, wenn der Körper erschöpft und geschwächt ist, kann die Temperaturregulation gestört sein, was zu einer Unterkühlung führt. Dies ist besonders gefährlich, da der Körper nach Fieber ohnehin anfällig ist und eine zusätzliche Belastung durch Unterkühlung die Genesung erschwert.

Erkältung durch Unterkühlung

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass eine direkte Erkältung durch Unterkühlung verursacht wird. Während Kälte an sich keine Erkältung auslöst, kann Unterkühlung das Immunsystem schwächen und den Körper anfälliger für Infektionen machen. Eine Erkältung wird durch Viren, insbesondere Rhinoviren, verursacht, die in die Atemwege eindringen und eine Entzündung der Schleimhäute auslösen.

Wenn der Körper unterkühlt ist, verlangsamt sich die Durchblutung, insbesondere in den äußeren Extremitäten, und der Körper konzentriert sich darauf, seine Kernwärme aufrechtzuerhalten. Dadurch wird die normale Immunabwehr geschwächt, was es Erkältungsviren leichter macht, den Körper zu infizieren. Menschen, die sich bei Kälte nicht ausreichend schützen oder sich längere Zeit in einer kalten, feuchten Umgebung aufhalten, haben daher ein höheres Risiko, sich zu erkälten, sobald sie Viren ausgesetzt sind.

Wichtige Faktoren, die zu einer Erkältung durch Unterkühlung führen können:

• Längere Exposition gegenüber Kälte oder Nässe
• Ungenügende Bekleidung bei kalten Temperaturen
• Schwächung des Immunsystems durch Unterkühlung
• Zusätzlicher Kontakt mit Menschen, die eine Erkältung haben

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Kälte allein nicht die Ursache ist. Vielmehr schafft die Unterkühlung die idealen Bedingungen, damit Erkältungsviren den Körper leichter befallen können.

Maßnahmen zur Vorbeugung:

• Tragen Sie warme, schützende Kleidung, wenn Sie sich in kalten Umgebungen aufhalten.
• Wechseln Sie nasse Kleidung so schnell wie möglich aus, um die Körpertemperatur zu erhalten.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um das Immunsystem zu unterstützen.
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen, die Anzeichen einer Erkältung haben, insbesondere wenn Sie sich bereits kalt fühlen oder unterkühlt waren.

Eine Erkältung kann sich nach einer Unterkühlung schneller entwickeln, daher ist es wichtig, nach einer Phase der Kälteexposition besonders aufmerksam auf die ersten Symptome einer Erkältung zu achten.

Ist eine Erkältung durch Unterkühlung ansteckend?

Ja, eine Erkältung durch Unterkühlung ist genauso ansteckend wie jede andere Erkältung. Eine Erkältung wird durch Viren, nicht durch die Kälte selbst, verursacht. Wenn jemand unterkühlt ist und sich eine Erkältung entwickelt, bedeutet dies, dass das geschwächte Immunsystem es den Viren erleichtert hat, den Körper zu infizieren. Diese Erkältungsviren können leicht auf andere Menschen übertragen werden, insbesondere durch Tröpfcheninfektion (Husten, Niesen) oder engen Kontakt.

Blasenentzündung durch Unterkühlung

Unterkühlung kann das Risiko einer Blasenentzündung erhöhen, da Kälte die Durchblutung im Beckenbereich verringert und das Immunsystem schwächt. Dies erleichtert es Bakterien, in die Harnwege einzudringen und eine Infektion auszulösen.

Symptome:

• Häufiger Harndrang
• Brennen beim Wasserlassen
• Unterbauchschmerzen

Vorbeugung:

• Warme Kleidung im Beckenbereich tragen
• Nasse Kleidung schnell wechseln
• Viel trinken, um Bakterien auszuspülen

Kälte ist nicht die direkte Ursache, aber sie begünstigt die Entstehung einer Blasenentzündung.

Wie schnell Blasenentzündung nach Unterkühlung

Eine Blasenentzündung kann sich relativ schnell nach einer Unterkühlung entwickeln, oft innerhalb von Stunden bis wenigen Tagen. Wenn der Körper durch Kälte geschwächt wird, sinkt die lokale Immunabwehr im Beckenbereich, wodurch Bakterien leichter in die Harnwege eindringen und eine Infektion verursachen können.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jeder, der sich unterkühlt, sofort eine Blasenentzündung entwickelt. Das Risiko steigt, wenn zusätzlich eine bakterielle Infektion vorliegt, die durch die geschwächte Abwehr gefördert wird.

Vorbeugung:

• Kälteexposition vermeiden, vor allem im Bauch- und Beckenbereich.
• Bei den ersten Anzeichen einer Blasenentzündung (z. B. häufiger Harndrang oder Brennen) ärztliche Hilfe suchen.

Unterkühlung der Nieren

Die Unterkühlung der Nieren tritt auf, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum starker Kälte ausgesetzt ist, besonders im unteren Rücken- und Bauchbereich, wo die Nieren liegen. Kälte kann die Durchblutung in diesem Bereich verringern und die Abwehrkräfte schwächen, was das Risiko für Infektionen wie eine Blasen- oder Nierenbeckenentzündung erhöht.

Obwohl die Nieren selbst nicht direkt „unterkühlt“ werden, kann die Kälte den Körper insgesamt schwächen, was zu einer verminderten Funktion der Nieren führen kann. In extremen Fällen könnte dies zu Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schüttelfrost und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.

Es ist wichtig, den Nierenbereich warm zu halten, besonders bei kalten Temperaturen. Dies hilft, Infektionen vorzubeugen und die Nierenfunktion zu unterstützen. Wenn Schmerzen oder Symptome wie Fieber und Harnwegsbeschwerden auftreten, sollte eine ärztliche Untersuchung in Erwägung gezogen werden, um mögliche Komplikationen frühzeitig zu erkennen.

Nierenbeckenentzündung durch Unterkühlung

Eine Nierenbeckenentzündung durch Unterkühlung tritt nicht direkt aufgrund von Kälte auf, aber Unterkühlung kann das Risiko erhöhen. Durch die Kälte wird die Durchblutung im unteren Körperbereich eingeschränkt und das Immunsystem geschwächt, wodurch Bakterien leichter von den Harnwegen in die Nieren aufsteigen können. Eine unbehandelte Blasenentzündung, die durch Unterkühlung begünstigt wurde, kann sich zu einer Nierenbeckenentzündung entwickeln.

Um das Risiko einer Nierenbeckenentzündung nach Unterkühlung zu verringern, sollte der Körper stets warmgehalten und eine Blasenentzündung frühzeitig behandelt werden.

Durchfall durch Unterkühlung

Unterkühlung kann indirekt zu Durchfall führen, da die Kälte den Körper schwächt und das Immunsystem beeinträchtigt. Wenn der Körper zu lange niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist, kann dies die normale Funktion des Verdauungssystems stören, was zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall führen kann.

Zusätzlich macht Unterkühlung den Körper anfälliger für Infektionen, darunter auch Magen-Darm-Infektionen, da das Immunsystem geschwächt ist. Dies gibt Viren oder Bakterien eine bessere Chance, in den Körper einzudringen und eine Infektion auszulösen.

Es ist wichtig, nach einer Unterkühlung auf Magen-Darm-Probleme zu achten und bei Durchfall ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Dehydrierung zu vermeiden.

Unterkühlung im Sommer

Auch im Sommer kann es zu einer Unterkühlung kommen, obwohl viele Menschen sie nur mit kalten Wintermonaten in Verbindung bringen. Unterkühlung tritt auf, wenn der Körper schneller Wärme verliert, als er sie produzieren kann – und das kann auch bei warmen Außentemperaturen passieren, insbesondere durch bestimmte Umstände.

Zum Beispiel kann längeres Schwimmen in kaltem Wasser, wie in Seen oder im Meer, selbst bei sommerlichen Temperaturen zu Unterkühlung führen. Wasser entzieht dem Körper Wärme etwa 25-mal schneller als Luft, sodass eine Person im Wasser schnell auskühlen kann. Auch starke Winde nach dem Verlassen des Wassers oder nasse Kleidung bei kühleren Abendtemperaturen können das Risiko einer Unterkühlung erhöhen.

Weitere Risikofaktoren für Unterkühlung im Sommer sind:

• Bergwanderungen oder Camping in den Bergen, wo die Temperaturen auch im Sommer drastisch sinken können.
• Unvorbereitetes Übernachten im Freien, wo plötzliche Temperaturabfälle den Körper stark abkühlen können.

Unterkühlung in der Wohnung

Unterkühlung kann auch in der eigenen Wohnung auftreten, insbesondere in schlecht beheizten oder isolierten Räumen. Ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen sind besonders gefährdet, da sie empfindlicher auf Kälte reagieren. Wenn die Raumtemperatur über längere Zeit zu niedrig ist, kann der Körper allmählich auskühlen, selbst wenn man sich im Inneren befindet.

Risikofaktoren für Unterkühlung in der Wohnung sind:

• Mangelnde oder unzureichende Heizung
• Ungenügende Isolation von Fenstern und Türen
• Kälteempfindlichkeit aufgrund von Alter oder gesundheitlichen Problemen
• Lange Phasen ohne Bewegung, z. B. durch Bettlägerigkeit

Wichtige Maßnahmen zur Vermeidung einer Unterkühlung in der Wohnung sind, die Raumtemperatur auf einem konstanten, angenehmen Niveau zu halten, ausreichend warme Kleidung zu tragen und Decken zu nutzen. Insbesondere im Winter sollten regelmäßig Fenster und Türen auf ihre Dichtigkeit geprüft und rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, um die Wohnräume ausreichend zu beheizen.

Kopfschmerzen bei Unterkühlung

Kopfschmerzen können bei Unterkühlung auftreten, da Kälte die Blutgefäße im Kopf verengt und die Durchblutung beeinträchtigt. Dies führt zu Spannungen und Schmerzen. Um Kopfschmerzen zu vermeiden, sollte der Kopf warmgehalten werden, z. B. durch das Tragen einer Mütze oder eines Schals.